از جمله غذاهای سالم و مقوی می توان به بادام درختی پوست نازک اشاره کرد که می تواند انرژی زیادی را برای شما تامین کند. حال باید بدانید که آجیل انواع مختلفی دارد که یکی از محبوب ترین آنها بادام است. از این رو در ادامه به بررسی خواص و سایر نکات مرتبط با این محصول می پردازیم.
بادام درختی پوست نازک چیست؟
بادام درختی پوست نازک از آسیاب کردن دانه بادام به دست می آید و در هنگام تهیه آن هیچ گونه افزودنی به آن اضافه نمی شود، بنابراین یک ماده مغذی طبیعی و سالم است که تمام خواص بادام را دارد. از طرفی به دلیل اینکه این محصول نوعی است، اکثر افراد فکر می کنند که چربی بالایی دارد و مصرف آن می تواند آسیب زیادی به بدن وارد کند. لازم به ذکر است که مصرف این بادام در صورتی که به مقدار مناسب باشد مشکلی ایجاد نمی کند زیرا چربی آن غیر اشباع و سالم است.
بادام درختی پوست نازک علاوه بر چربی های غیر اشباع، حاوی کربوهیدرات، فیبر و پروتئین نیز می باشد و میزان کلسیم، روی، آهن، فسفر، منیزیم، فولات و نیاسین در آن قابل توجه خواهد بود. بنابراین، مصرف این بادام می تواند انرژی خوبی را برای بدن شما به ارمغان بیاورد. بدون آسیب رساندن به بدن.
فواید سلامتی بادام و کاربردهای مورد نظر آن
همانطور که گفتیم بادام تمام خواص بادام را دارد و مصرف آن می تواند به سلامت بدن و افزایش انرژی کمک کند. در ادامه به برخی از خواص و کاربردهای این محصول اشاره می کنیم تا با آن و خواص آن بیشتر آشنا شوید.
پیشگیری از بیماری های قلبی: از آنجایی که این محصول حاوی چربی های غیراشباع نیست، می تواند به کاهش کلسترول بد (LDL) و افزایش کلسترول خوب (HDL) کمک کند. سایر مواد مغذی موجود در این محصول نیز سلامت قلب را تقویت می کند.
کنترل قند خون: منیزیم موجود در بادام می تواند به افزایش حساسیت به انسولین کمک کند. بنابراین سطح قند و انسولین خون پس از مصرف این محصول کنترل خواهد شد.
دیدگاه شما با موفقیت ثبت شد.